Les Activités
Espace cardio-training
- Remodelez votre silhouette
- Diminuez vos risques cardio-vasculaires
- Gagnez en endurance
- Idéal dans le cadre d'un programme minceur
Tapis de course :
Le jogging par tous les temps, accroît l'endurance et lutte contre la surcharge pondérale. Travail en inclinaison et jusqu'à 20 km/h.
Stepper :
Cet appareil s'apparente à l'action d'une montée d'escalier. Il sollicite les fessiers et les quadriceps.
Vélo :
Excellent pour la circulation sanguine, l'activité cardiaque, la souplesse articulaire, le renforcemment musculaire des jambes et l'endurance.
Rameur :
Cet appareil, simulateur de l'aviron, fait travailler tous les groupes musculaires. Complet.
Elliptique :
Simulation de la course à pied sans impact sur les articulations en combinant les effets du vélo, du stepper ainsi que les mouvements du ski de fond. Idéal pour galber les fessiers et les jambes.
Espace Musculation
- Tonification et renforcement musculaire
- Rééducation du dos
- Travail de la force et de l’endurance
- Augmentation du volume musculaire
“Les résultats en musculation demandent surtout la connaissance des machines et de leurs effets sur le corps”. Il est recommandé d’être assisté d’un professeur pour les premières séances. Tous nos conseillers, diplômés d’état, élaboreront pour vous un
programme personnalisé.
Cours collectifs
Des cours variés vous permettant d’atteindre vos objectifs dans une ambiance énergique et conviviale : musculation, tonification, amincissment, énergie, détente... Et abordable pour tous !
Step :
Cours très rythmés, chorégraphiés autour d’une marche. Il favorise
l’amincissement et la tonicité musculaire. Cours accessibles par niveau de
pratique (débutant, intermédiaire, avancé).
L.I.A. :
Discipline chorégraphiée avec un faible impact au sol. Déplacements
coordonnés et rythmés, accessible par niveau de pratique.
Fit Dance :
Cours cardio, dansé, accessible à tous mêlant Modern’Jazz,
Hip Hop, Salsa…spécialement adaptés pour que chacun s’amuse sans complexe.
Abdos Taille Fessiers :
Amincissement de la taille et renforcement musculaire de la sangle abdominale, des fessiers et des hanches.
Total Body Conditionning :
Il sollicite les fessiers et les quadriceps. Cours dans lequel on travail le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire et la souplesse.
Body Sculpt :
Gym traditionnelle à base de tonification musculaire avec du matériel léger (haltères, élastiques, lestes...)
Body Barre :
Des exercices de musculation en résistance, tous niveaux. Des musiques motivantes qui vous aident à tonifier votre corps et à brûler des graisses en un temps record. Transformez votre corps !
Strectching :
Allonge les muscles, libère les articulations, améliore la souplesse et prévient les risques de blessure. Relaxation assurée…
Gym Dance :
Cours composé de mouvements qui aiderons à vous tonifier tout en travaillant votre souplesse.
Danses
Salsa :
Portoricaine et cubaine, deux styles qui vous feront vibrer... Tous niveaux.
Danse Orientale :
Au rythme du soleil, vous ondulerez votre corps sur cette danse millennaire.
Power Plate
La Power Plate, une nouvelle technologie issue de la recherche spatiale Russe, permet de retrouver une pleine forme en seulement 30 minutes par séance.
Un fonctionnement simple, sans danger, sans fatigue, qui permet à tous les muscles d’être stimulés grâce à sa plateforme vibrante. De plus, vous serez assisté dans toutes vos séances par un coach spécialisé qui mesurera votre progression et adaptera votre programme.
Cette méthode a démontré de grands résultats sur la cellulite, le brûlage des graisses, la construction
rapide des muscles et des os, l’amélioration de la circulation sanguine, etc,...
Tous les muscles sont sollicités aussi bien ceux à fibres rapides que ceux à fibres lentes. Le muscle va travailler à 100 % de sa capacité grâce aux vibrations.
On gagne rapidement en force maximale, force explosive, vitesse et endurance. En seulement 30 minutes vous obtenez le même résultat qu’un entraînement de musculation long et fatiguant.